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おやすみン
こんにちわ、おやすみンです。

今回は私の「睡眠の質をグンと高めるサイト おやすみン.com」に遊びに来ていただきありがとうございます。

忙しい現代社会に負けないために!睡眠効率を高める商品を紹介したい

睡眠効率

やるべきことがあるけど時間がない!

そんな時、あなたは1日のライフサイクルの中で、どこの時間を削りますか?

きっとほとんどの人が「睡眠時間」を削って時間を捻出すると答えるのではないでしょうか。

おやすみン
私は睡眠時間を削って国家試験の勉強をしていたことで体に異変が起きました。しびれが出たり、脱力感を感じたり、筋肉がツッパったりして体調不良をきたしました。

本来なら睡眠は人にとって生きていくためには、なくてはならない時間だとされています。

睡眠の役割

  1. 活動するために脳や体を休ませて疲労回復することで、心身のストレスを解消して明日への準備をする
  2. 脳に蓄積された様々な情報を整理して、記憶として覚えておく
  3. 免疫力を回復させて、いつでも健康な身体を維持する
  4. 明日に必要な思考力・集中力を回復させて、効率の良い勉強や仕事ができる

このような役割があるので、本来なら睡眠時間は削るべきではないのでしょう。
キレイごとを言えば。

しかし、現代社会において7時間や8時間の睡眠時間を確保するのは結構難しいですよね。

そもそも睡眠時間が長ければいいというものでもないです。その例として、寝たはずなのに、寝た感じがしないと訴える人もかなり見受けられます。

なぜ、このような訴えがあるのでしょうか?

それは ” 睡眠という行為が何から構成されているか ” を知らないからです。

 

睡眠を構成しているものは・・・

  • すぐに眠りに誘われる環境
  • 睡眠効率を上げて少しでもぐっすり寝て疲れを癒す環境
  • 目覚めを良くする環境

 

睡眠時間をたくさんとれば良いというのは、睡眠を1つでしか捉えていません。上記で言うと「睡眠効率を上げて少しでもぐっすり寝て疲れを癒す」だけでしか睡眠を考えていないということ。

この3つの要素が組み合わさることで睡眠効率が高まります。

じゃあ、それぞれの環境を整えるためにはどうしたらいいの?

これにはそれぞれの環境を整える商品を使えばいいのですが、それを教えてくれるところはありません。

それに「睡眠の商品なんて、わざわざ買ってまでは必要じゃないし」と自分自身を納得させようとします。

これはきっと「買って価値がなかったらどうしよう」という心の現れだと思うんです。

 

そこで私は考えました。

不安に思っている人に代わって、私が睡眠に関連するあらゆる商品を試してみることで、使って感じたことを共有できるブログを立ち上げよう。

そうすれば睡眠関連の商品への不安は減らせるのではないか。

また、先ほど紹介した睡眠を構成している3つの環境を整えて睡眠効率を高めることができれば、ポジティブな思考を持った人や、イライラした人が少なくなって、忙しさに負けない明るい現代社会になるのではないでしょうか?

だからこそ、睡眠に興味を持ってほしいし、遊び感覚で睡眠関連の商品を試してみたいと思うようなブログを立ち上げたい。

私はそんな想いから、「睡眠の質をグンと高めるサイト おやすみン.com」を始めました。

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おやすみン

理学療法士という国家資格を持ってリハビリを提供しています。私は様々な痛みや動きが悪い人の体を見てきましたがその中で疑問が生まれました。「回復力が人によって差があるのはなぜだろう?」と。現場で働きながら勉強をしていく中で1つの答えがでました。それは「睡眠」。脳や体の回復のためには睡眠が重要だと着目するようになりました。

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